வரகு அரிசி - VARAGU RICE

நார்ச்சத்து அதிகம்:

“வரகு அரிசியில கோதுமைய விட அதிகமா நார்ச்சத்து இருக்கிறதா சொல்றாங்க. மாவுச்சத்து இதுல குறைவா இருக்குறதால ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்ப நல்லது.”

உடல் எடை குறைய:

“வரகு அரிசியில நார்ச்சத்து அதிகமா இருக்கிறதால, அதிக உடல் எடையால அவதிப்பட்டு வர்றவங்க உணவுல வரகு சேர்த்துட்டு வந்தா நல்ல பலன் கிடைக்கும்.”

நீரிழிவு நோய் கட்டுக்குள் இருக்க:

“வரகரிசி உணவுகள அப்பப்போ சாப்பிட்டு வந்தா, ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமா குறைஞ்சு நீரிழிவு நோய் கட்டுக்குள்ள வரும்.”

குடல் புண்கள் ஆற, மலச்சிக்கல் தீர:

“இதில நார்ச்சத்து அதிகமா இருக்குறதால, வரகரிசியில செய்யப்பட்ட உணவுகள சாப்பிட்டு வந்தா வயித்துலயும், குடல்லயும் இருக்குற புண்கள் குணமாறதுக்கு உதவிசெய்றதோட, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் நீங்கும்.”

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது:

"தாது உப்புக்கள், இரும்புச் சத்து, வைட்டமின்கள், சுண்ணாம்புச் சத்து, பாஸ்பரஸ், கால்சியம் சத்துக்கள்னு இந்த எல்லா சத்துக்களும் வரகு அரிசியில இருக்கிறதால, உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் எல்லாத்தையும் வரகு அரிசி குடுக்கக் கூடியதா இருக்குது.”

இதய ஆரோக்கியம் மேம்பட:

“இவ்வளவு சத்துக்கள் வரகு அரிசியில இருக்கிறதால, இதயம் சீரா வேலசெய்றதுக்கு வரகரிசி உதவுது. வரகு சாப்பிட்டு வந்தா, இதயம் பலப்பட்டு, இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.”